WELCOME TO MY BLOG ! PLEASE SHARE YOUR COMMENT IN SHOUTBOX ! THANKS FOR COMING !

IDE DASAR SKENARIO UTS_DRAFT-01

Sabtu, 16 Oktober 2010 by Unknown
AKU DAN GITAR KECILKU
Ide Pokok :
Pengamen Kecil yang ingin melanjutkan sekolahnya

Tema :
Kisah Adi seorang pengamen cilik yang terus berusaha mengumpulkan uang untuk melanjutkan sekolahnya yang putus ditengah jalan.

Basic Story :
Dikisahkan Seorang anak yang hanya tinggal bersama ibunya, tiap harinya mengamen untuk kehidupan sehari – hari. Dia mempunyai ibu yang bekerja sebagai pembersih gerbong kereta api, tetapi ibunya kadang hanya bisa tinggal di rumah karena ia sering sakit – sakitan. Adi yang sering mengamen di dekat lampu merah bersama teman – temannya ini, hanya bisa bersekolah sampai kelas 4 SD. Sebenarnya ia ingin melanjutkan sekolahnya, tapi ia tidak tega melihat ibunya bekerja sambil sakit – sakitan, dan lagipula hasil dari pekerjaan ibunya itu hanya cukup untuk kebutuhan mereka sehari –hari. Pada suatu hari ketika Adi mengamen di lampu merah, ia bertemu dengan ibu gurunya, namanya Ibu Sari. Kebetulan Adi orangnya lumayan dekat dengan bekas wali kelasnya itu. Ibu sari pun mendekati Adi dan bertanya kenapa ia berhenti sekolah, setelah mengobrol sebentar bersama Ibu Gurunya,
bersambung... 
Read More..
Posted in | 0 Comments »

Wapada !!! 3 Posisi Bercinta Ini Berbahaya

Minggu, 19 September 2010 by Unknown

Jakarta - Dalam berhubungan seks, ada berbagai macam posisi-posisi bercinta yang dapat dieksplorasi bersama pasangan. Namun di antara posisi-posisi tersebut, terdapat beberapa posisi yang berisiko untuk dilakukan.


Posisi-posisi apa sajakah yang bisa berakibat fatal? Ini dia!

1. Posisi the stand and carry
Posisi bercinta ini dilakukan dengan pria menggendong wanita dari depan. Posisi ini sebenarnya adalah posisi favorit banyak pasangan saat melakukan quickie.

Permasalahan pada posisi ini terdapat pada beban. Terkadang berat wanita tidak seimbang dengan tenaga pria yang mengangkatnya sehingga dapat berisiko jatuh atau yang lebih parah lagi masalah di punggung pria. Untuk mengurangi beban yang diangkat pria, mintalah pasangan Anda untuk menempelkan punggung Anda di tembok.


Jakarta - Dalam berhubungan seks, ada berbagai macam posisi-posisi bercinta yang dapat dieksplorasi bersama pasangan. Namun di antara posisi-posisi tersebut, terdapat beberapa posisi yang berisiko untuk dilakukan.

Posisi-posisi apa sajakah yang bisa berakibat fatal? Ini dia!

1. Posisi the stand and carry
Posisi bercinta ini dilakukan dengan pria menggendong wanita dari depan. Posisi ini sebenarnya adalah posisi favorit banyak pasangan saat melakukan quickie.

Permasalahan pada posisi ini terdapat pada beban. Terkadang berat wanita tidak seimbang dengan tenaga pria yang mengangkatnya sehingga dapat berisiko jatuh atau yang lebih parah lagi masalah di punggung pria. Untuk mengurangi beban yang diangkat pria, mintalah pasangan Anda untuk menempelkan punggung Anda di tembok.

2. Posisi furniture
Yakni posisi bercinta saat pria duduk bersimpuh dengan kedua lutut yang dibuka lebar. Sedangkan wanita terlentang di hadapan pria dengan kedua kaki wanita bertumpu pada bahu pria. Posisi ini dapat memberikan penetrasi yang dalam.

Sama halnya dengan posisi the stand and carry, risiko pada posisi terjadi pada pria. Posisi ini dapat menghambat peredaran darah ke kaki karena syaraf-syaraf yang tertekan oleh beban tubuh. Pada posisi ini, kaki pasangan Anda akan sangat mudah kesemutan.

3. Posisi lap dance
Posisi ini merupakan posisi bercinta saat pria duduk di kursi dan memangku wanita sambil membelakangi pria. Sebenarnya lap dance merupakan posisi yang pas saat bercinta dalam keadaan hamil dengan posisi wanita membelakangi pria.

Hal konyol yang dapat terjadi pada posisi ini adalah hancurnya kursi. Sedangkan risiko lainnya adalah paha dan pinggul pria yang menahan beban berlebihan. Untuk menyiasatinya, sebaiknya Anda tidak hanya bertumpu pada pasangan Anda jika bercinta dengan posisi ini. Tahanlah tubuh Anda sendiri dengan kaki meskipun harus berjinjit.
sumber: detik.com/wolipop.com

Read More..
Posted in | 0 Comments »

Sejarah Canon

Sabtu, 03 Juli 2010 by Unknown
Itulah impian Goro Yoshida dan kedua iparnya tahun 1934 dalam iklannya, untuk menjadikan kamera kwanon menjadi kamera terbaik di dunia. Pada era itu nama besar Leica, sudah dikenal orang. Jadi bisa kita bayangkan seberapa jauh reputasi Leica dibandingkan dengan Canon, tentu saja sangat jauh. Leica-lah yang memimpin. Sedangkan Nikon saat itu masih merupakan perusahaan produsen lensa, baru tahun 1945 Nikon memproduksi kamera. Berkat dedikasi yang tinggi, dan usaha yang persisten, meskipun Kwanon berganti nama menjadi Canon, terbukti impian mereka menjadi kenyataan pada saat ini.

Setelah meluncurkan Hansa Canon di tahun 1936, tahun tahun berikutnya Canon berhenti memproduksi, kemudian setelah perang Dunia II berakhir, Canon memproduksi kembali kamera sebagai berikut:
• "S II" dipasarkan di bulan Oktober l946
• “JII” dipasarkan di bulan Nopember l946
• "II B" dipasarkan di bulan April l949
• ”III” dipasarkan di bulan Februari 1951 kamera pertama Jepang dengan shutter speed 1/1000 detik
• ”IIIA dipasarkan tidak lama diluncurkan setelah seri ”III”
• ”IV” dipasarkan di bulan April 1951
• "IV Sb" dipasarkan di bulan Desember l952 kamera ini adalah kamera pertama dunia untuk kamera 35mm rangefinder dengan electronic flash synchronization.
• "IV Sb2" dipasarkan di bulan Maret l954 kamera dengan shutter speed 1/15 detik yang menggunakan slow governor dengan dual-escapement mechanism. Kamera inilah yang saat itu bisa sejajar dengan kamera Leica (seri M3). Pengakuan ini disampaikan saat pameran internasional "Photokina" keempat di Jerman Barat tahun 1954.
• “VT" dipasarkan di bulan Agustus 1956
• Model "P (Populaire)" dipasarkan tahun l959
• Model "7" dipasarkan bulan Maret l961
• Dan Model "7S" dipasarkan di bulan April 1965, itulah kamera 35 mm rangefinder terakhir yang diproduksi Canon.

Tahun-tahun berikutnya Canon memproduksi kamera pertama jenis single-lens reflex (SLR) yang dikenal ”Canonflex”, dipasarkan bulan Mei 1959. Berkembanglah kamera SLR 35 mm yang dibuat Canon.

Canon sempat tertinggal dengan membuat kamera autofokus SLR "T80," yang keunggulannya masih ketinggalan dibandingkan dengan "Minolta a-7000" dan "Nikon F-501."

Kemudian bulan Maret 1985 Canon memutuskan untuk membuat Autofocus SLR terbaik yang akan diluncurkan tanggal 1 Maret 1987 bertepatan dengan ulang tahun Canon yang ke-50. Dibuatlah project yang dinamakan "EOS (Electro Optical System)". Diambil dari nama Dewa Fajar dalam mitos Yunani.

Maret 1987, Canon membuat kamera EOS pertama yaitu "EOS 650" dengan inovasi dan keunikan teknologi yaitu :
• highly sensitive focusing sensor,
• BASIS (Base-Stored Image Sensor),
• the high-precision motor, dan
• USM (Ultrasonic Motor)
kamera ini merupakan kamera komersial pertama dunia dengan super microcomputer. Prestasi ini mendapat penghargaan European Camera '87/'88 Award.

Selanjutnya Canon mengembangkan kamera SLR - EOS ini hingga memasuki era digital. Berikut ini rangkaian produksi Canon EOS :
• Bulan Mei 1987 dipasarkan "EOS 620”
• Tahun 1989 dipasarkan "EOS 630" dan"EOS-1"
• Tahun 1990 dipasarkan "EOS 10"
• Bulan Oktober 1990 dipasarkan "EOS 1000QD"
• Bulan Agustus 1991, dipasarkan "EOS 100QD", kamera ini adalah “the first really quiet SLR in the world”.
• Bulan November 1994 dipasarkan "EOS-1N".
• Bulan September 1993 dipasarkan "EOS Kiss" kepanjangan dari "Keep It Smart and Silent."
• Bulan September 1996 dipasarkan "New EOS Kiss"
• Bulan November 1992 dipasarkan "EOS 5QD"
• Bulan September 1995 dipasarkan "EOS 55"
• Bulan Oktober 1996 dipasarkan "EOS IX E"
• Bulan Juli 1996 Canon memasarkan kamera digital pertamanya "PowerShot 600", kamera ini kerjasama Canon dengan Eastman Kodak.
• Bulan Nopember 1998 dipasarkan "EOS-3"
• Bulan April 1999 dipasarkan "EOS Kiss III"
• Bulan April 2000 dipasarkan "EOS-1V" hasil pengembangan kamera “EOS-1N”, yang kemudian memenangkan penghargaan pada Photo-Journalists Club’s 17th Annual Camera Grad Prix.
• Bulan Maret 1998 dipasarkan "EOS D2000"
• Bulan Desember 1998 dipasarkan "EOS D6000"
• Bulan September 2000 dipasarkan “EOS D30”
• Tahun 2001 dipasarkan EOS-1D (kamera SLR digital professional)
• Tahun 2002 dipasarkan EOS-1Ds (kamera SLR digital professional)
• Bulan Februari 2003 dipasarkan “EOS 10-D” (SLR digital)
• Bulan September 2003 dipasarkan "EOS 300D” atau dikenal “EOS Kiss Digital"
• Bulan Agustus 2004 dipasarkan “EOS 20-D” (SLR digital)
• Bulan Februari 2005 dipasarkan EOS 350D atau dikenal dengan ”Digital Rebel XT”
• Bulan Agustus 2005 dipasarkan “EOS-5D” (SLR digital)
• Bulan Februari 2006 dipasarkan “EOS-30D” (SLR digital)
• Bulan Agustus 2008 dipasarkan ”EOS-40D” (SLR digital)


Itulah serangkaian kamera SLR yang diproduksi Canon. Perlu kita ambil pelajaran bahwa Kwanon menjadi kamera terbaik ”diimpikan” tahun 1934, namun baru 22 tahun kemudian Canon mampu membuat kamera yang kemampuannya sejajar dengan Leica. Tigapuluh tiga tahun kemudian Canon mengembangkan kamera EOS dan mendapat penghargaan demi penghargaan sehingga bisa dikatakan menjadi kamera SLR terbaik.

Ternyata butuh puluhan tahun untuk bisa menjadi produk terdepan di dunia, sudah pasti membutuhkan kesabaran. Bayangkan jika Canon tidak persisten mengembangkan produknya, bisa jadi Canon sudah tenggelam, tidak pernah dikenal lagi.

Bagaimana dengan usaha yang Anda, saya atau yang kita upayakan? Tentu saja perlu waktu dan proses untuk tumbuh menjadi usaha yang berkembang, besar dan menjadi kuat. Belajar dari perusahaan dunia sekelas Canon, kita butuh kesabaran dan usaha yang persisten. Kita tidak perlu mundur karena cibiran, cemoohan orang lain yang menilai rendah atau kecil usaha kita. Jika kita sabar dan persisten dalam berusaha, Insya Allah 20 tahun kemudian Anda bisa menjadi fotografer profesional, seperti halnya Ferry Ardianto, Darwis Triadi, Roy Genggam, Arbain Rambey, Kayus Mulia, dan masih banyak lagi fotografer ternama lainnya di Indonesia.

Namun janganlah berkecil hati, setidaknya saat ini ada teknologi yang bisa memacu perkembangan kita. Dengan teknologi digital, usaha kita bisa cepat tumbuh, tidak 20 tahun, bisa jadi hanya membutuhkan waktu 10 tahun. Yang saya pribadi rasakan adalah saat ini kecepatan belajar photography saat ini sungguh luar biasa.

Kita bisa belajar smart, dengan belajar dari pengalaman kalangan profesional, yaitu kepada para fotografer profesional di atas baik dalam seminar atau workshop mereka. Seperti yang sering disampiakan mereka adalah :
• Kita perlu menjadi master dalam basic photography
• Kita perlu menguasai teknologi digital
• Kita perlu menguasai marketing (keinginan pasar)
dengan ketiga hal utama itu akselerasi pertumbuhan usaha photography bisa melaju kencang.

Salah satu photographer muda yang handal saat ini antara lain adalah Anton Ismail (photographer majalah Roolingstone). Menurut pandangan saya, beliau punya ciri khas dalam menyajikan seni visual, selain photography, saat ini beliau pun sudah merambah ke cinematography antara lain klipnya Dewi Sandra...... keren deh .... salut buat Mas Anton Ismail, menjadi master of basic, memahami teknologi dan memahami apa yang diinginkan pasar, ditambah kreativitas beliau yang senantiasa diasah dengan buku sketsa semacam buku kumpulan ide, yang sering beliau bawa-bawa kemanapun, dimana ada ide, langsung dicatat dalam buku itu. Tidak percaya, coba tanyakan kepada beliau ...........

( maaf sumbernya saya lupa )
Read More..
Posted in | 0 Comments »

Daftar 10 stadion piala dunia 2010

Kamis, 13 Mei 2010 by Unknown
Tidak lama lagi Piala Dunia 2010 akan disaksikan oleh ratusan juta penduduk dunia. Federasi sepak bola dunia FIFA menetapkan 10 stadion yang akan digunakan untuk pertandingan tersebut dengan melibatkan 9 kota besar di afrika selatan yaitu Johannesburg, Cape Town, Durban, Port Elizabeth, Nelspruit, Polokwane, Bloemfontein, Rustenburg and Pretoria.

inilah 10 stadion yang kelak akan menjadi tuan rumah pertandingan-pertandingan piala dunia 2010 :

Soccer City Stadium, Johannesburg
Soccer City stadium (FNB Stadium) terletak di soweto, johannesburg Afrika Selatan. Stadion ini merupakan stadion terbesar di Afrika dengan kapasitas 94.700. Rencananya stadion ini digunakan pada acara pembukaan pertandingan antara afrika selatan vs meksiko, selain itu stadion ini digunakan 4 kali putaran pertama, 1 kali putaran kedua, 1 perempat final, dan final.


Peter Mokaba Stadium, Polokwane
Peter Mokaba Stadium, Polokwane terletak di polokwane sebelum pietersburg Afrika Selatan. Stadion ini berkapasitas 46.000


Royal Bafokeng Stadium, Rustenburg


Nelson Mandela Bay Stadium, Port Elizabeth


Moses Mabhida Stadium, Durban
Moses Mabhida Stadium terletak di Durban, Afrika selatan. Kapasitas stadion ini kurang lebig 70.000


Mbombela Stadium, Nelspruit
Mbombela Stadium dengan kapasitas 43.500 kursi, dan masih dalam pembenahan. Stadion ini terletak 6 kilometer dari barat Nelspruit, Afrika Selatan


Loftus Versfeld Stadium, Pretoria
Loftus Versfeld Stadium terletak di pretoria dengan kapasitas 51.762 dan semuanya berkursi.


Free State Stadium, Bloemfontein
Free State Stadium (Vodacom Park) terletak di kota Bloemfontein, Afrika Selatan dengan kapasitas 45.000. Untuk rencananya stadion ini digunakan pada pertandingan Jepang vs Kamerun pada 14 Juni 2010


Ellis Park Stadium, Johannesburg
Ellis Park Stadium terletak di kota Johannerburg, provinsi Gauteng Afrika Selatan. Dengan kapasitas 60.000. Stadion juga dinamakan dengan coca-cola park. Rencananya Stadion ini digunakan pada 5 kali putaran pertama, 1 kali putaran kedua dan 1 perempat final. Pada saat ini masih dalam pembenahan dan kapasitas akan bertambah 5.000.


Cape Town Stadium, Cape Town
Cape Town Stadium berlokasi di Green Point Afrika Selatan. Stadion ini dilengkapi dengan tempat-tempat belanja bagi turis dan berkapasitas 68.000. Rencananya stadion ini digunakan 5 kali pertandingan putaran pertama, 1 kali putaran babak kedua, 1 perempat final dan semifinal.


sumber : http://haxims.blogspot.com/2009/12/10-stadium-piala-dunia-2010.html#ixzz0ai9T0zO2 Read More..
Posted in | 0 Comments »

TIPS MERAWAT KAMERA DSLR

Minggu, 02 Mei 2010 by Unknown
Simpan di tempat khusus
Buatlah rumah bagi kamera kita kalo kamera itu udah jadi sang istri kamu, agar sang istri bisa istirahat dengan nyaman dan sewaktu di ajak bercinta dia bisa memuaskan kamu (weduh kok jadi gini):
• Gunakan dengan media Kaca, Fiber atau yang laen tapi jangan kayu
• Berbentuk kotak tertutup
• Beri pintu yang memberikan akses untuk keluar masuk dengan nyaman
• Musti alasanya empuk. Bisa di kasih kain,busa, spon dll
• Ukuran sesuai selera dan kebutuhan
• Dari pada beli tempat khusus kamera (hard pack) mending cukup sediakan uang sekitar 200ribu trus datang ke tukang kaca… trus ngobrol sama mereka model dan keinginan kita. Tunggu 2 hari jadi deh.
Agar terhindar dari jamur :
• Beri silica gel (ini biasanya terdapat di toko kimia) atau minta di apotik aja gratis kok (kalo toko apotiknya orangnya baik lho). Kira-kira 2 bulan di ganti yah.
• Beli penyerap udara namanya “serapair” kalo punya saya merknya Bagus. Hehehe agak susah nih nyariknya biasanya terdapat di mall-mall kelas menengah. Kalo di jogja cuman terdapat di mirota kampus. Sangat efektif tuh, jadi jika serapair itu di kasih di rumah kamera kita dia akan mengotrol tingkat kelembabannya dengan dia serap. Nanti keliahatan kok air yang dia serap.
• Rumah itu harus yang sejuk, kering dan kedap udara
• Gunakan Teh juga bisa. Ambil teh (bukan teh celup lho.. kalo itu buat saya aja) trus kasih di wadah trus di taruh di deket kamera
• Penggunaan lampu. Gunakan lampu 5 watt dan letakkan pada jarak kurang lebih 40cm di atas kamera. Tapi saya tidak menggunakannya karena panas yang di timbulkan oleh lampu yang berfungsi untuk menghangatkan ruang itu akan menjadi bumerang jika lampu di hidupkan sepanjang waktu dan kamera kita di pernah keluar dari situ, maka yang terjadi adalah panas itu malah merusak komponen kamera yang terbuat dari karet.
Don’t do that
• Menaruh rumah kamera terkena cahaya langsung karena dapat merusak komponen-komponen di dalamnya. Demikian pula dengan perpindahan suhu yang ekstrem (dari panas ke dingin atau sebaliknya)
• Penggunaan kapur barus dapat merusak jalur pada PCB (Printed Circuit Board), yaitu tempat chip-chip kamera terpasang dan beberapa elemen chip itu sendiri. Bahkan uap kapur barus itu juga dapat menodai dan membuat ‘flek’ pada lensa.
• Menaruh kamera didalam tas kemera atau bungkus kamera dengan waktu yang lama.

Kamera dan lensa juga perlu perlu mandi lho
Kapan waktu yang tepat untuk mandi ? trus perlu sabun, sampho, dan odol ndak yah….(emang loe..hehehe). Waktu yang tepat untuk membersihkan body kamera, lensa dan alat alat yang lain adalah setelah selesai sesi pemotretan. Sampeyan musti beli alat pembersih yang komplet itu di toko kamera harganya sekitar 50 rebuan. Ada blower, kuas, oil lensa, kertas pembersi dan kain halus.
Cara mandi yang baik dan benar (halah kayak apa aja…hihihi) :
• Pertama gunakan blower dahulu agar butiran-butiran kotoran lepas dari body dan lensa agar tidak terjadi goresan saat menggunakan lap/kain
• Kedua gunakan kuas
• Ketiga gunakan kain khusus yang telah di beli cairan khusus untuk membersihkan selain kaca lensa
• Keempat gunakan kertas khusus yang telah di olesi cairan khusus untuk bersihin kaca lensa
• Kasih cium pada kamera

Hati-hati penggunaan di kamera di pantai
Pantai anginnya sangat seger sekali bagi orang yang banyak masalah seperti saya ini tapi angin pantai itu mengandung garam yang dapat merusak dengan cepat kamera. Garam rasanya asin kalo kamu pengin tau yang artinya tidak manis, kalo manis berarti kita semua akan suka (walah oot lagi saya hehehe)
Udara pantai gampang sekali merusak kamera kita, entah itu membuat jamur atau membuat karat di benda yang terbuat dari besi di kamera kita.
Apa yang perlu dilakukan :
• Jangan mengganti lensa dipantai karena itu menyebabkan udara yang mengandung garam masuk kedalam kamera kita
• Gunakan lensa filter untuk pelindung lensa agar seandainya tergores atau menjamur yang pertama kena adalah lensa filternya. Biarin aja lensa filternya yang rusak kan harga nya murah sekitar 50 rebuan.
• Jika tidak benar2 dibutuhkan untuk motret jangan di keluarkan dari tas kamera
• Yang paling parah jangan pernah menceburkan kamera ke air laut kalo masih pengen tadi photograper. Ada kejadian tuh saking asiknya motret model di pantai dengan pakean sexsy photograpernya ikutan nyemplung di pantai trus ada ombak trus dia jatuh bersama kamera.. trus sekarang dia jadi pengangguran dah.. hahaha
• Setelah selesai pemotrean yang harus dilakukan adalah bersih-bersih kamera tentunya diluar area pantai.. sebab secara kasat mata angin pantai yang mengandung garam itu menempel di kameramu. Hati-hati saat membersihkan karena banyak sekali butiran-butiran yang bisa membuat lecet kamera. Gunakan bolwer dan kuas dengan maksimal. Oh aksesoris yang lain juga perlu di bersihkan terutama penutup lensa, flash dan tas kamera.

Pengaman LCD
Bukan hanya saat bercinta aja yang pakek pengaman agar lebih nyaman hehehe (dasar otak kotor ..) LCD kamera kita juga butuh pengamanan karena LCD kamera biasanya gampang sekali tergores apalagi saat kita menjepret biasanya hidung dan pipi kita menempel di LCD yang membuat jadi burem dan berminyak.
Nah yang perlu kamu lakukan adalah :
• Membeli alat pelindung yang telah direkomendasikan untuk kameramu dari pabriknya. Biasanya mahal tuh.
• Kalo saya pakek yang murahan tapi berkwalitas yaitu menggunakan plastik pelindung LCD hand phone, biasanya terdapat ditoko Hp dan harganya sekitar 40 rebuan. Namun ukurannya pasti ndak ada yang sesuai dengan kameramu, maka dari itu cara amannya beli yang ukuran lebih gede dari ukuran LCD mu trus kamu potong sesuai dengan ukurannya. Hati-hati saat pemasangan karena pemasangan yang tidak pas menyebabkan menceng (apa yah bahasa indonesianya yah…) dan terjadi gelembung-gelembung angin pada plastik pelindung.. tapi kamu musti pasangan sendiri hehehe soalnya ditempat kamu beli pelindung itu ndak bakal mau masangin karena mereka juga ndak bakal berani masang hehehe

Pengaman Lensa
Gunakan filter pengaman lensa agar lensa bawaan terlindungi dari debu dan goresan. Beli aja di toko kamera namanya filter UV harganya sekitar 50 rebu tergantung merk. Tapi untuk kwalitas sama aja kok. Fungsinya cuman untuk pelindung aja.
sumber dari http://iniangkasa.wordpress.com
Read More..
Posted in | 3 Comments »

TIPS MENGATASI INSOMNIA

Minggu, 21 Maret 2010 by Unknown
Insomnia adalah suatu gangguan tidur yang dialami oleh penderita dengan gejala-gejala selalu merasa letih dan lelah sepanjang hari dan secara terus menerus (lebih dari sepuluh hari) mengalami kesulitan untuk tidur atau selalu terbangun di tengah malam dan tidak dapat kembali tidur. Seringkali penderita terbangun lebih cepat dari yang diinginkannya dan tidak dapat kembali tidur. Ada tiga jenis gangguan insomnia, yaitu: susah tidur (sleep onset insomnia), selalu terbangun di tengah malam (sleep maintenance insomnia), dan selalu bangun jauh lebih cepat dari yang diinginkan (early awakening insomnia). Cukup banyak orang yang mengalami satu dari ketiga jenis gangguan tidur ini. Dalam penelitian dilaporkan bahwa di Amerika Serikat sekitar 15 persen dari total populasi mengalami gangguan insomnia yang cukup serius. Gangguan tidur insomnia merupakan gangguan yang belum serius jika anda alami kurang dari sepuluh hari. Untuk mengatasi gangguan ini kita dapat menggunakan teknik-teknik relaksasi dan pemrograman bawah sadar. Yang penting kita harus dapat menjaga keseimbangan frekuensi gelombang otak agar sesering mungkin berada dalam kondisi relaks dan meditatif sehingga ketika kita harus tidur kita tidak mengalami kesulitan untuk menurunkan gelombang otak ke frekuensi delta.
Berikut tipsnya :

Tips2 mengatasi Insomnia :
1. Coba atur pola tidur Anda sestabil mungkin. Tidur dan bangun di waktu yang sama setiap harinya, walaupun hari libur. Biasakan menepati jadwal itu agar pola tidur Anda normal kembali.
2. Hindari minum kopi ataupun makanan dan minuman berkafein dari sore hingga malam menjelang tidur.
3. Biasakan berolahraga. Namun jangan berolahraga tepat sebelum tidur.
4. Tinggalkan rokok, karena nikotin yang terdapat dalam rokok adalah stimulan.
5. Gunakan ranjang Anda hanya untuk tidur dan seks bagi Anda yang sudah berpasangan. Jangan biasakan diri melakukan kegiatan lain di atas ranjang. Seperti makan atau bekerja. Hal ini berguna untuk membuat Anda terbiasa bahwa ketika di ranjang maka itulah saatnya tidur.
6. Batasi waktu bersantai di ranjang. Jika Anda tidur selama 5 jam namun menghabiskan waktu di ranjang selama 8 jam. Sebaiknya jam bersantai ini dikurangi. Gunakan waktu Anda di ranjang hanya benar-benar untuk tidur.
7. Pastikan Anda bangun di waktu yang sama tiap paginya. Tak peduli bagaimana kualitas tidur Anda, usahakan untuk bangun. Ini akan membantu tubuh Anda terbiasa dengan rutinitas.
8. Belajar tehnik relaksasi tak ada ruginya. Anda bisa mencoba yoga atau meditasi. Ini akan membantu Anda lebih relaks dan tubuh santai.
9. Atur kondisi kamar senyaman mungkin, tenang, sedikit gelap. Jika jam dinding membuat Anda sulit terlelap sebaiknya jangan tidur menghadap jam.

Sumber :
1. http://www.sinarharapan.co.id/ekonom...2/1/man01.html
2. http://www.detikhot.com/index.php/ta...59/idkanal/245
Read More..
Posted in | 0 Comments »

Badai Matahari Terjadi Antara 2012-2015

Sabtu, 06 Maret 2010 by Unknown
detikcom - Jumat, 5 Maret 2010
Film fiksi ilmiah '2012' yang menceritakan tentang terjadinya badai matahari (flare) bukan isapan jempol belaka. Flare diperkirakan akan terjadi antara tahun 2012-2015. Namun, tak serta merta hal itu melenyapkan peradaban dunia.
"Lapan memperkirakan puncak aktivitas matahari akan terjadi antara 2012 hingga 2015. Pada puncak siklusnya, aktivitas matahari akan tinggi dan terjadi badai matahari," ujar Kabag Humas Lapan Elly Kuntjahyowati dalam rilis yang diterima detikcom, Kamis (4/3/2010).
Flare tersebut, imbuhnya, merupakan salah satu aktivitas matahari selain medan magnet, bintik matahari, lontaran massa korona, angin surya dan partikel energetik. Ledakan-ledakan matahari itu, bisa sampai ke bumi. Namun, flare yang diperkirakan akan terjadi itu tak akan langsung membuat dunia hancur.

"Masyarakat banyak yang menghubungkan antara badai matahari dengan isu kiamat 2012 dari ramalan Suku Maya. Ternyata dari hasil pengamatan Lapan, badai matahari tidak akan langsung menghancurkan peradaban dunia," imbuhnya.
Efek badai tersebut, lanjut dia, yang paling utama berdampak pada teknologi tinggi seperti satelit dan komunikasi radio. Satelit dapat kehilangan kendali dan komunikasi radio akan terputus.
"Efek lainnya, aktivitas matahari berkontribusi pada perubahan iklim. Ketika aktivitas matahari meningkat maka matahari akan memanas. Akibatnya suhu bumi meningkat dan iklim akan berubah," jelas Elly.
partikel-partikel matahari yang menembus lapisan atmosfer bumi akan mempengaruhi cuaca dan iklim. Dampak ekstremnya, bisa menyebabkan kemarau panjang. Namun hal ini masih dikaji oleh para peneliti.
Lapan pun berniat mensosialisasikan dampak aktivitas matahari ini ke masyarakat. Sosialisasi Fenomena Cuaca Antariksa 2012-2015 pun akan digelar di Gedung Pasca Sarjana lantai 3, Universitas Udayana, Jl Jenderal Sudirman, Denpasar, Bali pada 9 Maret 2010 pukul 11.00 Wita.
- dikutip dari : Yahoo News
Read More..
Posted in | 4 Comments »